セルライトをすっきりしたい

不規則な生活や仕事などからストレスを受け、体のバランスを崩したことからセルライトになったのであれば、できるだけ規則正しい生活に戻し、リラックスできる環境を整えることが大切です。

例えば、仕事などでストレスを感じているようであれば、自宅に帰りゆったりとした服装に着替え、好きな音楽を聴きながら、アロマの香りを使い聴覚・嗅覚を刺激してリラックスできる環境を演出することもいいでしょう。

また、ぬるめのお湯につかり、入浴剤にも一工夫して、心と体をリラックスさせるバスタイムを持つ時間も必要です。

できるだけ、起きる時間、寝る時間、食事の時間などを同じような時間帯にして、ある程度遅い時間帯には食事を控えることも大切です。

仕事の忙しさや偏った食事、脂っこい物の取りすぎなどが原因でセルライトになったのであれば、定期的な有酸素運動がいいでしょう。

特にデスクワーク中心の仕事が多い人にはそうした運動不足の傾向が見られ、また、忙しさから定期的な運動の時間が取れないのであれば、通勤時にエレベーターやエスカレータを使わずに階段を使うとか、移動に車の利用を極力控え、できるだけ歩くことを心がけることも必要です。

また寝る前の２０〜３０分くらいの時間でストレッチ運動を行うこともセルライト対策にはいいのではないでしょうか。

なんにしても、セルライト対策にはこうした運動を継続しなければ意味がないので、自分で無理なく続けられるものを選んで行うことをお勧めします。

運動を行うことで、筋肉を刺激し活性化することで体の血流を良くし、リンパの流れを活発にすることになるので、体内に蓄積された老廃物や余分な水分などの排出に機能し、代謝も上がることになるので、できるだけ自分に合った無理なく続けられるものをチョイスしてセルライト対策として行うことが大切です。